Classes de Ginástica

Para mais informações contacte ginastica@navigatorscpn.org ou a secretaria do clube.

Mini Kids

3ª e 5ª das 18h às 19h

dos 4 aos 6 anos

Classe Infantil de iniciação à Ginástica onde o trabalho desenvolvido visa a aprendizagem dos elementos gímnicos específicos da ginástica.

Step by Step

3ª e 5ª das 19h às 20h15

+ de 7 anos

Classe de Formação de Ginástica onde o trabalho a realizar será ao nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas - resistência geral, velocidade de reação simples e complexa de execução de ações motoras básicas e de deslocamento, flexibilidade, força, controlo de postura, equilíbrio dinâmico em situações de «voo», de aceleração e de apoio instável e ou limitado, controlo da orientação espacial, ritmo, agilidade.

Step by Step II

3ª e 5ª das 19h às 20h15

Sábados das 11h ao 12h30 

+ de 7 anos

Classe de Formação Avançada onde o trabalho a realizar pretende elevar o nível de flexibilidade, força, controlo de postura, equilíbrio dinâmico em situações de «voo», de aceleração e de apoio instável e ou limitado, controlo da orientação espacial, ritmo, agilidade.

Split Team 

2ª, 4ª e 6ª das 18h às 19h30

+ de 7 anos

(Com pré-requisitos definidos pela
Equipa Técnica)

Classe com acesso condicionado através de pré-requisitos específicos definidos pela Equipa Técnica. Ginastas com mais de 7 anos, aprendem e /ou aperfeiçoam não só vários elementos gímnicos como coreográficos indicados para uma classe de Ginástica de Grupo. Outra vertente destina-se à participação em pequenas competições de Micro Teamgym, na vertente de Tumbling e Mini Trampolim.

Double Team/Teamgym 

2ª, 4ª e 6ª das 19h30 às 20h45

+ de 10 anos

(Com pré-requisitos definidos pela
Equipa Técnica)

Classe com acesso condicionado através de pré-requisitos específicos definidos pela Equipa Técnica. Ginastas com mais de 10 anos, O trabalho assenta numa elevada componente técnica tanto em elementos gímnicos como coreográficos dando seguimento à classe Split Team.


Outra vertente destina-se à participação em Teamgym:
 

O Teamgym é uma das disciplinas de competição da Ginástica e que integra o Programa da União Europeia de Ginástica (UEG). 
Com características únicas na Ginástica de Competição, disputa-se em equipa.

O Programa Técnico das competições de Teamgym inclui três especialidades diferentes - Solo, Tumbling e Minitrampolim e Mesa), o que torna uma disciplina gímnica muito atractiva.

Dança

2ª e 4ª das 20h45 às 21h30

+ de 7 anos

Constituída por movimentos coreografados , técnica e estilo, exploração e composição do movimento e do gesto..

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